Pourquoi bien s’hydrater ?

Le corps est composé de 70% d’eau, il est donc important de l’hydrater tout au long de la journée.

Il est important d’élimer toute les toxines provenant de notre environnement. Une bonne hydratation permet au corps de fonctionner, car l’eau agit comme un nutriment pour générer l’énergie nécessaire à notre organisme.

L’hydratation permet une bonne activité neurologique du cerveau. Boire de l’eau permet une bonne hydratation de la peau, élimine les déchets de la digestion.

Quelle quantité d’eau doit-on boire ?

Une hydratation de deux litres de liquide par jour est considérée comme idéale pour un adulte.

Les avantages d’une bonne hydratation :

  • L’eau prévient l’arthrose
  • Elimine les toxines
  • Donne bonne mine, une belle peau
  • Aide à garder la ligne
  • Chasse le stress
  • Lutte contre la constipation
  • Evite la mauvaise haleine
  • Facilite la digestion
  • Régule la température du corps

Il faut boire avant d’avoir soif

Pour certaines personnes boire est un automatisme, pour d’autres non. Il faut instaurer des rituels, des petites habitudes qui vous permettrons de boire 1.5l d’eau.

  • Commencer la journée par un grand verre d’eau
  • Emporter votre bouteille isotherme au travail, laissez la sur votre bureau toute la journée, elle vous aidera à vous rappeler que vous devait boire.
  • Mettre une application sur votre téléphone qui vous rappel qu’il faut boire, par exemple Watertime.
  • Manger des aliments riches en eau tels que le melon, la pastèque, les agrumes, tomates, courgettes.
  • Boire un thé ou café dans la journée
  • Boire de la soupe

Quels sont les signes de déshydratation ?

  • Regard terne
  • Langue sèche, lèvres gercées
  • Enfoncement de la fontanelle (partie molle du crâne du nourrisson)
  • Peau grise
  • Fièvre
  • Perte d’appétit
  • Sang dans les selles
  • Vomissements
  • Nausées

La déshydratation peut survenir également après une maladie telles que la gastro, le diabète. Elle peut provoquer des infections urinaires,… En cas de doute, rendez vous chez votre médecin.

Comme vous l’avez compris, boire est essentiel tout au long de la journée. Pour cela nous vous proposons notre gamme de bouteille isotherme à emmener partout avec vous.

Source :

passeportsanté.net

actusanté.fr

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